Sebastian Brosche · Education / Talks · 7 min
This class is part of the Yoga For BJJ membership. Become a member to watch the video — or sign in if you already are one.
Learn the tripod headstand variation with our step-by-step tutorial. Build strength and balance for your yoga practice. Watch now.
Ymlaen, ymlaen, ymlaen. Helo, ychwanegol i'r fideo ddiogelwch. Felly, yr hyn rydym yn ei wneud heddiw yw variatio gwahanol o'r gweithdor. Yn y fideo ddiwrnod, roeddem yn mynd i'r variatio gyda'ch ffynigau sy'n gweithio ar y gweithdor.
Yn y fideo hwn, rydym yn mynd i'r gweithdor trifon, felly mae gennym y gweithdor a'r gweithdor yn y mat ac gallwch gweithio at pethau fel cro o'r hyn a gallwch gweithio ar y gweithdor. Felly, yn unig, roeddem yn fawr os ydym yn ymwneud yn y ffordd, roeddem yn fawr, gweithio'r llwyth a'i ddod o'r gweithdor yn dda iawn gyda'ch gweithdor. Dyna sut rydyn ni'n mynd i'w gwneud y gweithdor hwn. Rydyn ni ddim yn mynd i'w gwneud ym mhob o'r gweithdor neu'r gweithdor ac yn ymwneud rhyw ffynigau ar y gweithdor.
Ac fel y ddodais yn y fideo ddiogelwch, a'r gweithdor a'r gweithdor, gwneud yr un o'r gweithdor. Mae'n rhaid i chi ymwneud y pethau fel hyn. Ac os ydych chi'n mynd i gyd yn y ffordd o'ch gweithdor, yn y ffordd i'w cymryd, yn y ffordd i chi'n mynd i'w gweithio. Mae'n rhaid i chi ddod o'r gweithdor.
A os ydych chi'n mynd i gyd ac mae'n ddod o'r gweithdor yn y ffordd, gallwch chi ddod eich llwyth ar y ffordd a'i ddod o'r gweithdor. Rwy'n hoffi'n cymryd hynny os ydych chi'n newydd i'r hyn. Felly, ar y ffordd yma, mae'n rhaid i chi ddod o'r ffordd, felly rydyn ni eisiau triangl yn y ffordd, felly dydyn ni ddim eisiau rhywbeth yn y ffordd. Felly, fel y byddai fy marn yn mynd i'r ffordd, rydw i'n mynd i'r ystafell yma mewn fy marn a fy lles, fel rydw i'n mynd i'r ystafell yma a'r ystafell yma mewn fy marn.
Felly, rydych chi'n cymryd ar hynny cyn ddylid yn ôl neu'n cymryd i weithio ac yna byddwch chi'n cymryd. Felly, llai'ch gwaith, yn y marn a ddod o'r ffordd yma a dydwch y gwaith ac yna, mae'n rhaid i chi ddod o'r ffordd yma. Felly, a o'r hyn, yn oed, mae eich sgwylid ddim yn mynd i'r ffordd, maen nhw'n mynd i'r sgai, felly mae'n fwyaf yn ymwneud. Ac nawr, mae'n ymwneud yn y cyfnod i'r un dda, felly, byddwn yn mynd i'r holl a'r arall, ond yna, rydw i'n creu llai, neu, fel ymwneud, o'n plathfawr, i fy ngheithiau gyda fy trisep.
Felly, mae fy ngheithiau yn mynd ar fy trisep fel ymwneud fel ymwneud ym mhob yma ac yna, gallwch chi ddod o'ch holl yn wych i fod yn gallu gweithio ar y trisep. Felly, os ydych chi'n newydd ar y trisep, byddai'n anodd i fod yn ymwneud. Felly, gwerthu gyda'r gwych hwyl, gwerthu gyda'r hyn ymlaen ar y cyfnod, os ydych chi'n ymwneud, gallwch chi ddod o'ch holl a dyna'n rhaid i chi gwerthu. Felly, gwerthu'ch holl ar y cyfnod ar y trisep.
Os ydych chi'n anodd ymlaen, byddai'n anodd i chi gweithio yn fawr, a dyna beth sy'n fawr, mae'n fwy o bwyd i chi. Felly, gwerthu'ch holl, byddai'n anodd i chi gwerthu. Gwerthu'ch holl, byddai'n anodd i chi gwerthu. Felly, gwerthu'ch holl ar y trisep a byddai'n anodd i chi gwerthu.
A oedd yna, byddai'n anodd i chi gwerthu. Iawn. Iawn. Efallai, fel ydych chi'n mynd i'r ddod, byddai'n anodd i i gyrraedd yma ac pan ydych chi yma, ganddo ymlaen y gysg.
Felly, fy nghefnid nid yn mynd i'n rhan, yn i'n rhan, a nid yn mynd i'n mynd i'n ddod. Rwy'n eich bod yn eithaf ychydig yn ymddygiad. Mae'n bwyd i chi gyrraedd ymlaen. Mae'n bwyd i chi gyrraedd ymlaen.
Mae'n bwyd i chi gyrraedd ymlaen. Felly, ddechrau'n bwysig ar hynny. Pan ydych chi'n ddaidd yma, gallwch ymwneud y bach yn ymlaen. Felly, maent yn ymddygiad.
Yn oed fel ymwneud ymlaen i'r un ddaidd, ac yna ymlaen. A yna ymlaen. Felly, ddechrau'n bwysig ar yn ymddygiad, gyda'r ymgwybod yn y pôz yma. Gallwch ymwneud ymlaen.
Gwneud yn ymddygiad i'r pôz oed. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen.
Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen.
Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen.
Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen.
Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen.
Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen.
Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen.
Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen.
Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen.
Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen.
Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen.
Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen.
Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen.
Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen.
Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen.
Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen.
Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen.
Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen.
Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen.
Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen. Mae'n bwysig i chi ddaidd ymlaen.
7 minKnee Mobility: Secret Rotator Cuff Exercise for BJJ
5 minTeaching Yoga for BJJ: Getting Started with Practice Teaching
2 minWhere Do I Start? Yoga Programs & Progression for BJJ
8 minStanding Splits & Handstand Balance: 8-Min Tutorial for BJJ
11 minSpecial Message from Sebastian & Stine: Course Introduction
3 minCooldown Introduction: Creating Calm After BJJ Training
.avif)